Magas fehérje-és alacsony szénhidráttartalma az izomzat megőrzésében és a fogyásban is segítségünkre lehet, az omega 3 zsírsavak pedig a szellemi frissességünk megőrzéséről is gondoskodik.
Mindennel nem lehetünk tisztában, de fél perce mindenkinek akad, hogy fejlessze tudását, amit étrendje kialakításakor is hasznosíthat.
3 kérdés – Te tudod a válaszokat?
Van egy nagyon finom és kifejezetten egyszerű desszert, amit a sütőtök kellemesen omlós állaga mellett a benne ropogó tápanyagban gazdag chia mag és a mindenzt megbolondító kókusz tesz különlegessé:
Hagyományos zserbó, kókuszos zserbó, mákos zserbó, túrós zserbó, túrós chia zsebró, mézes zserbó, almás zserbó, zserbó gombóc, nyers zserbó… Nektek melyik a kedvencetek?
Ha megkívántok valami édeset és egészségeset, hosszú sóvárgás nélkül összedobhatjátok, ezek a csokiérmék ugyanis olyan hamar elkészülnek, amilyen hamar elfogynak.
Ettetek már chia magos mézes krémest? Íme a recept, ha kedvet kapnátok hozzá:
A “menedzser” életmódú embereknek is érdemes figyelmet szentelniük arra, hogy a kapkodva étkezés, a nem megfelelően összeállított étrend helyett úgy táplálkozzanak, hogy az elfogyasztott ételek az egészségüket szolgálják és az életmódjukkal is összeegyeztethetőek legyenek.
Talán a diákok érzik meg a leginkább, hogy itt az ősz. Vége a nyáriszünetnek, újra be kell ülni az iskolapadba, vége a pihenésnek, és kezdődik a folytonos tanulás, felelés, koncentrálás, a teljesítménykényszer, a vizsgák sorozata. Ki mire esküszik, azt hívja segítségül!
A Paramedica Magazin augusztus-szeptemberi számában a legújabb original chia akció mellett arról is olvashatunk, hogy kiknek és miért ajánlott az omega 3 zsírsavakban gazdag chia mag…