Ha vegetáriánus vagy, és halat sem eszel, nehezebben juthatsz hozzá néhány fontos tápanyaghoz. Ezek közé tartozik az omega-3 zsírsav is, amely pedig nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez. Szerencsére azonban ma már több megoldás is a rendelkezésedre áll, hogy ne szenvedj benne hiányt!
Már a képre nézve is legszívesebben felugrana az ember a gép elől és indulna a konyha felé, hogy minél hamarabb megkóstolhassa…
Ráadásul akár 10 perc alatt elkészíthető!
Örülünk amikor süt a nap, meleg van, a vastag ruhákat már régen eltettük a szekrény aljába, előkerültek a nyári darabok. Amikor hazaérkezünk már nem megyünk egyenesen a vízforralóhoz egy forró teát készíteni, ami majd átmelegít.
Most már a hűtőt nyitjuk automatikusan.
Az uborka vásárlásnál mostanában egy kicsit jobban oda kell ugyan figyelnünk, de azért ne mondjunk le a friss salátákról, hiszen ez is hozzátartozik a nyárhoz! Ízlésesen tálalva kevesen ne kívánnák meg a finom nyári zöldségeket.
A chia magot a lenmaghoz szokták hasonlítgatni. Pedig ha jól megnézzük sok különbség van köztük. Igaz, van néhány közös tulajdonságuk is. Például mindkettő nagyon egészséges, magas tápanyagtartalmú és bőségesen tartalmaz omega 3 zsírsavakat.
