Banános chia reggeli
Egy finom tápanyagban gazdag reggeli segít, hogy jól induljon a napotok!
(Gluténmentes, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják)
Hozzávalók:
4 teáskanál chia mag
1 dl tej
1 banán
1 evőkanál szőlőcukor
2 kanál tökmag
Elkészítés:
Öntsük rá a tejet a chia magra és hagyjuk bezselésedni (5-10perc). Majd adjuk hozzá a szőlőcukrot.
A tökmagot tegyük egy müzlistálba, öntsük rá a bezselésedett chia felét. Szeleteljük rá a banánt majd öntsük rá a chia másik felét is.
Ez az omega 3 zsírsavban és antioxidánsban nagyon gazdag reggeli garantáltan feldobja a reggeled!
Jó étvágyat és sok energiát a naphoz!
