Csokiérme gazdagon
Hozzávalók:
2 banán
2 evőkanál bio kakaópor
1 csésze kókuszreszelék
1 kanál chia mag
1/2 csésze zabpehely
Elkészítés:
Turmixoljuk össze a 2 banánt jó kálium,B-vitamin forrás), a kakaóport, a chia magot (omega 3 zsírsavakban, antioxidánsokban, élelmirostokban gazdag) és a zabpelyhet (fehérjékben, rostokban gazdag), majd várjunk pár percet, amíg a zabpehely és a chia mag megszívják magukat és jól formázható anyagot kapunk. Készítsünk kis érméket és hempergessük meg a kókuszreszelékben. Ha pedig pont olyan desszertet szeretnénk tálalni, mint a képen, akkor a tetejére tehetünk még a csokis masszából, díszíthetjük kókuszchips-szel és szeletelt mandulával és feldobhatjuk egy kis citromfűvel is.
Jó étvágyat!
Nézzetek szét Ildikó életkertjében, sok a látni- és ennivaló!
