Ebéd utáni szundi

delutani-szundi

Arról már eddig is hallottunk, hogy egy kis délutáni szieszta kifejezetten egészséges és utána újult erővel folytathatjuk a napot!

Enyhíti a belső feszültséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a vérkeringést és még a memóriának is jót tesz, felfrissíti. Spanyolországban azt állapították meg, hogy nem jó, ha ebéd után fél óránál tovább alszunk. A NASA ezzel kapcsolatos tanulmánya is hasonló véleményt formált. Abban az állt, hogy az ideális szieszta 26 perces, ami 34%-kal javítja a pihenés után a hatékonyságot.

Fontos hangsúlyozni, hogy csak a rendszeres délutáni szieszta gyakorol jótékony hatást a szervezetünkre. Tehát aki egyszer belép a délután sziesztázók körébe, ne lógjon sokat a foglalkozásokról, mert ha elmarad egy szunyókálás, az állítólag rosszabb, mint ha egy étkezés maradna ki. (Legalábbis a The Daily Telegraph brit lapban olvasottak szerint)


Persze az ebéd utáni szundihoz először ebédelnünk is kell!


Gyors meggyleves chia maggal utána egy kis mézes cseresznyés rizskehely